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自考2011年4月考后放松别过度

2011-04-26 11:14  北京考试报 【 】【我要纠错

  4月自考已结束,大多数考生在考后都安排了放松休闲的活动。相关辅导老师提醒,考生考后放松要“悠着点”,最好制订一个“放松计划”,以免过度放松影响学习和健康。

  日前,记者在某民办高校采访时见到,学校操场上打篮球的学生比上个月多了不少。但几分钟后,一位考生就因腿抽筋儿而到球场旁休息。这位考生说,天气暖和,又刚考完试,好多同学都抓紧这放松时间到操场上打球,自己已经打了一天了。该校负责保管运动器械的老师说,虽然考完后适度运动有利于身体健康,但要避免过度运动。每年4月自考结束后,都有一些考生从早到晚在操场上打球,过度运动容易受伤。

  而在学校自习室,有些考生已开始进入下一轮复习。正在背单词的考生小任介绍,自己还没过完“放松期”,这些天也常和同学们到户外踏青或逛街购物,但每天都会抽出一小时背背单词,让自己保持适度的紧张。去年10月自考后,他就吃了过度放松的亏,和同学们在宿舍里联网通宵打游戏,原本只想玩一个星期,结果一直都没有从放松的状态下回过神来,严重影响了复习,导致他这次考试多门课程考得都不理想,“一旦让学习的神经彻底松下来,再想绷紧就不容易了。”

  相关辅导老师建议,考后合理放松是必要的,对于缓解考生的心理压力很有帮助,但前提是不影响整体的学习进度。考生最好制订出“放松计划”,让放松也成为学习计划的一部分,以便劳逸结合,提高学习效率。

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