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自考指导:考生熬夜复习得不偿失

2010-04-08 14:04  北京考试报 【 】【我要纠错

  4月自考就要拉开帷幕了。每当考前,不少复习不太充分的考生,总想着牺牲睡眠时间,熬夜突击复习。殊不知,考前熬夜复习,扰乱了正常生物钟,不仅身体吃不消,效果也不见得好。

  考前熬夜复习,身体吃不消。每次考试前,笔者都会听到不少考生有靠熬夜来增加复习时间的想法。更有考生不无夸张地传授“经验”:考前一夜通宵突击背诵。且不说这样是否真的有效果,单是身体就吃不消。连续数日熬夜,将会使身体免疫力下降,加上现在夜晚气温较低,供暖停止,很容易导致感冒等疾病,如果因此而耽误考试就太可惜了。

  考前熬夜复习,效果也不见得好。有的考生报考科目较多,考试任务重,考前偶尔熬夜在所难免。倘若仅想着靠熬夜来提高成绩就不现实了。自考课程内容较多,考核知识点较细,如果平时不用功,考前突击学习来不及。此外,科学研究表明,睡眠时间持续少于正常生理需要3天以上时,最先受到影响的是注意力、专注力及操作能力。因此,尤其要避免考试前一晚还在“开夜车”。

  考前熬夜复习,易养成不良习惯。自考学习周期较长,如果平时不抓紧,只在每次考前熬夜“突击”,长此以往,考生不仅身体会受到严重损害,而且还会养成拖拉、浮躁等不良习惯。因此,一旦有熬夜情况后,就要及时“把失去的睡眠补回来”,还要多补充水分和营养,尽快恢复体力,摆脱熬夜后萎靡的状态,更不能任其长期发展下去。

  自考学习工夫在平时,光靠考前熬夜突击意义不大。况且,因熬夜而将身体搞垮了,到时考试也没通过,那岂不是“赔了夫人又折兵”。笔者奉劝有此想法的考生,三思而行。(任卫军)

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