要说到更简单的运动，大家可能都会想到跑步。是啊，跑步难道不简单吗？这不是“有脚就行”？随时随地都可以跑上一段。

但其实每一项运动的背后都是有讲究细节技巧的！就说跑步时呼吸的正确方法，你知道吗？你是不是还在放飞自我，用嘴巴大口喘气呢？

跑步时候应该用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸与跑步节奏相协调，随着跑步距离和强度的加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式。肺吸气和呼气要做到慢细长，嘴巴微微张开呼气，切忌大口快速呼吸或者喘出气。跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，就说是因为呼气不充分，二氧化碳排出不畅引起。

类似这种跑步技巧的教学，你都可以在正保跑团享受到，你可以得到专业教练的线上跑步指导；你可以找到志同道合的跑友；你还有机会参加跑团组织的冬/夏训营活动！

正保教育跑步俱乐部大众跑团以正保远程教育旗下网校学员为主体，以带动更多的人参与跑步运动，为全民健身、大众健康为使命。

正保跑团已经召集了不少跑步爱好者，他们来自不同的地区，来自不同的年龄层，有着不同的职业，却因为跑步相识。快点加入正保跑团，和群里的小伙伴畅聊跑步心得吧！

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