你是不是经常看见有人晨跑或是夜跑。

看着别人跑步是不是也动过跑步的念头。

跑步的好处有很多，跑步可以增强心肺耐力、改善肺功能、增强心血管系统的功能；

跑步可以减少脂肪肝的发生；跑步还可以调节情绪，减少抑郁症的发生，改善睡眠等。

但是如果你不跑步，自然也就体会不到跑步带来的好处。

跑步也讲究技巧，跑前和跑后都要做好拉伸运动；

跑步也讲究适量，过大或过小的运动量都达不到你想要的效果。

3月30日18:30来正保跑步俱乐部大众跑团（简称正保跑团）直播间，龙井教练在线教你——跑步核心力量训练！

正保跑团简介：

正保跑团总教练是我国长跑名将、马拉松国家队教练张国伟，还签约了董国建、仁青东知布、彭建华、杨绍辉、何杰等优秀运动员。正保教育跑步俱乐部大众跑团以正保远程教育旗下网校学员为主体，以带动更多的人参与跑步运动，以全民健身、大众健康为使命。

怎么样，你心动了吗？心动就赶紧行动吧！现在打开微信扫描下方小程序码，加入所在地跑团，还有更多的福利等着大家哦！

微信扫描上方二维码，加入所在地群聊！