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明晚18:30,正保跑团直播间教你收紧核心跑步!

2022年03月29日    来源: 自考365   字体:   打印
分期

俗话说:”要想跑步跑的好,核心力量不能少!”虽然跑步的主要动力是来自于下肢,但是几乎所有的运动项目都需要足够的核心力量。所以每一个跑者大概都应该听说过:提高核心力量对跑步大有好处!那这个所谓的“核心力量”到底是个啥玩意呢?

核心肌群就是腹部、下背部和臀部的肌肉。如果没有这些强健的核心肌群肌肉,你就不可能跑出更好的成绩。因为它们为跑步者在爬坡、更后冲刺、长时间地维持更有效的跑步动作提供所需要的稳定性、动力和耐力,甚至能避免肌肉和关节的损伤。强壮的身体核心肌肉能提高身体敏捷度和效率,能在身体略前倾的情况下保持身体平衡,所以要提高核心力量。

有效的核心肌群训练也并不复杂,不需要大量的时间和设备,你只要明天晚上18:30(3月30日)来到我们正保跑团直播间,这里有国家一级运动员专业教练教你如何进行跑步核心力量训练!

3月30日  2

正保教育跑步俱乐部大众跑团以正保远程教育旗下网校学员为主体,以带动更多的人参与跑步运动,为全民健身、大众健康为使命。


正保跑团已经召集了不少跑步爱好者,他们来自不同的地区,来自不同的年龄层,有着不同的职业,却因为跑步相识。快点加入正保跑团,和群里的小伙伴畅聊跑步心得吧!


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