怎么注重更年期身心自我保健？

　　答：首先，应作好充分心理准备。更年期是人生从生长发育成熟转向衰退的转折时期，是生覆盖的必然过程，是不以人们意志为转移的自然规律。对于将进入和已进入更年期的人，要在心理上接纳，并从知识和心理上有准备地去迎接这一变化。

　　其次，提高自我的调节和控制能力。更年期之际，即使有了症状，也不要害怕和惊慌。对自身的生理反应要有正确地评价和认识，才能提高自己的调节和控制能力。对于症状带来的苦恼，要善于自我调节。

　　更后，降低生活和社会的压力也有助于减轻更年期的症状。

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