简述压力预防及应对的主要原则。

　　答：（1）减少压力的刺激、正确认识评价压力、减轻压力的反应及寻求专业帮助。

　　（2）通过改善人际关系和学会管理时间可以减少压力的刺激。

　　（3）正确认识自己，正确认识和对待周围事物，培养积极的工作生活态度，均可有效提高个人对心理压力的应对能力。

　　（4）大多数压力是无法避免的，只有提高身心的压力承受力，才能减轻压力反应，从而保持身心健康，如进行有规律的运动，注意饮食营养和适当的休息，应用各种放松技巧有效调节心理平衡，及采用积极的应对方式。当个人遇到强度过大的压力，通过以上方法不能减轻压力且造成不良影响时，必须及时寻求专业人员的帮助。这些帮助既可以来自心理医师、专业咨询师，也可以来自其他医护人员。

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