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2015年4月自考预防医学考点:中国居民膳食指南

2015年02月12日    来源:网络   字体:   打印

  简述中国居民膳食指南的内容。

  答:(1)食物多样,谷类力主,粗细搭配;

  (2)多吃蔬菜水果和薯类;

  (3)每天吃奶类、大豆或其制品;

  (4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;

  (5)减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;

  (6)食不过量,天天运动,保持健康体重;

  (7)三餐分配要合理,零食要适当;

  (8)每天足量饮水,合理选择饮料;

  (9)如饮酒应限量;

  (10)吃新鲜卫生的食物。

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