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2013年自学考试《心理学》串讲笔记(25)

2012年10月23日    来源:网络   字体:   打印

  三、心理健康与挫折

  [识记]

  挫折的概念

  挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰,使目标不能达到、需要无法满足时,所产生的不愉快情绪反应。

  挫折的类型

  挫折既包括挫折情境,又包括挫折感受,两者关系密切。挫折情境导致挫折感受。

  [领会]

  挫折产生的原因

  一般可以概括为外在因素与内在因素。外在因素主要指环境方面的,包括自然条件和社会条件。常常是个人意志或能力所不能左右的。内在因素则主要指由于自身条件的限制阻碍了目标的实现,包括个人的生活条件、人格特点、心理状态、经济水平等。

  挫折的防卫方式

  常见的防御机制可分为建设性防御、替代性防御、掩饰性防御、逃避性防御、攻击性防御五大类。

  具体表现为十种方式:(1)否认(2)幻想(3)压抑(4)投射(5)反向(6)转移(7)退行(8)文饰(9)补偿(10)升华

  [简单应用]

  挫折的应对策略

  (一)正确认识挫折

  (二)改变不合理观念:常见的不合理观念有:(1)此事不该发生(2)以偏概全(3)无限夸大后果

  (三)加强修养,勇于实践

  (四)优化自身人格品质

  以下几种人格类型的人常常容易引起挫折感

  (1)性情急躁的人(2)心胸狭窄的人(3)意志薄弱的人(4)自我偏颇的人

  四、心理健康与焦虑毕生发展

  [识记]

  焦虑的概念

  焦虑障碍就是指受不合乎现实或不合乎理性的害怕所困扰的状态,它所表现出的行为是多种多样的,但有一点是共同的——极度焦虑的体验。

  焦虑类型

  (一)广泛性焦虑障碍

  (二)恐慌障碍

  (三)恐惧症:1、广场恐惧症2、社会恐惧症3、特殊恐惧症

  (四)强迫症

  (五)创伤后应激症

  [领会]

  焦虑产生的原因

  [简单应用]

  焦虑的应对策略

  (一)认清焦虑状况:身体、思维、心理几方面

  (二)克服焦虑的三个原则:1、不回避2、正面迎战3、做记录

  (三)学会放松自己

  (四)运用想像减轻焦虑

  (五)进行理性思考

  (六)接受专业治疗

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