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给自考后喜悦心情“降降温”:要调整成功心理

2006-05-12 16:43  新浪考试 【 】【我要纠错

    过去,我们总把失败当作“瘟疫”,一旦降临,总要进行一番“消毒”。其实,成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。心理学家已把“成功”列入了心理紧张和压力范畴。所以,考试成功的同学也需要心理调节,下面的四种调节方法,也许会对这些同学有用。

    A、考试成功是辉煌的瞬间,是暂时的,不必将其作为“永恒”的“钻石”。有30分钟的欣喜就足够了,不必整日狂喜。长时间为考试成功而欢心,会使心跳加速,血压升高,反而有伤身体。

    B、想想争取到成功的坎坷,冲淡因为考试成功而可能引发的骄傲与自负。考试成功是一时的,准备成功和夺取成功则是一个艰难而漫长的过程。结果让人尝到滋味,过程让人获得体验。在考试成功时回味过程,可以避免冲动。

    C、不要到处炫耀自己考试成功,否则会引起不必要的麻烦。有的成功对他人未必是“福音”。竞争是激烈的,有成功一方,必有“落后”一方,此时的庆祝,可能会燃起对方莫名的妒火,成为他人泄愤的对象。

    D、为未来做准备。考试成功后仍埋头未完成的工作,这是走向心理平衡的妙方,不为到手的成果所动的人,情绪稳定、精力集中,更容易出新的成果。

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